От усталости помогает аудио-медитация

 Существует множество способов выйти из негативных состояний беспокойства, напряжённости и недовольства. Есть неконструктивные способы, которые становятся вредными привычками или невротичными симптомами. Например, заедание стресса, употребление алкоголя и снотворного, сброс отрицательных эмоций на людей.

чвсы в руках у женщины

 

 К конструктивным приёмам относятся физические, дыхательные и медитативные упражнения. Многие из них можно выполнять с помощью аудио- или видеозаписи, содержащей настройку или инструкцию.

 Предлагаемая нами шестиминутная аудиомедитация поможет вам успокоиться, скинуть напряжение и нервозность. Её можно применять перед сном, в перерыве на работе и дома.Реальные эффекты после прослушивания медитации такие:

  • улучшаем своё самочувствие
  • убираем страхи
  • успокаиваем ум
  • очищаем мысли
  • поднимаем настроение

 Образы, создаваемые психологом в вашем воображении, облегчат уход от навязчивых мыслей, переключат внимание на  восприятие природных стихий и вернут вас в состояние гармонии и умиротворения.

Скачать бесплатно аудио-медитацию «Аквариум»:
 
Только зарегистрированные пользователи могут скачивать файлы!
Оцените пожалуйста статью:

(Посетили - 42 раз(а), 1 - посетили сегодня)
Войти с помощью: 
avatar
  Подписаться  
Уведомление о