Сам себе психолог и психотерапевт, принципы работы над собой

Анализируя себя

 Самоанализ это не просто широкое понятие, включающее обдумывание прошлого, это конкретная методика решения внутренних проблем.

 Самоанализ – это эффективный психотерапевтический метод работы над собой, который позволяет прорвать плотину, сдерживающую жизненные силы. Такой преградой обычно бывают давние впечатления.

мужчина смотрит в зеркало

 Это аутотерапия по принципам психоанализа, т. е. с применением техники свободных ассоциаций. Можно работать и с застарелыми, и с острыми расстройствами.

 Человек исследует свои дискомфортные состояния, нащупывает с какими мыслями и какими воспоминаниями или образами они связаны.

 Подробно метод изложен в книге Карен Хорни «Самоанализ». Автор утверждает:

  • самоанализ может проводиться эпизодически;
  • результаты могут быть получены немедленно;
  • по сути это то же, «что делает любой искренний человек, когда пытается
  • объяснить истинные мотивы, которые стоят за его чувствами и действиями».

 То есть это обычное внимательное рассмотрение своих чувств, реакций, поступков.

два силуэта

 Для самоанализа не нужны психологические знания. При наличии чувствительности, сосредоточенности, правдивости каждый может добывать энергию, которая в огромных количествах хранится в личном прошлом. Проблема в том, что есть сопротивление материала – нам некомфортно вспоминать некоторые события. Нас сдерживают стыд, вина, страх. Это суровый труд – проникать в скрытые от себя факты прошлого, меняя к ним отношение.

 Работая над старыми переживаниями, вы можете чувствовать головную боль, затруднённое дыхание, сонливость, тошноту, желание кричать и плакать. Не убегайте от этих состояний, внутренняя работа многократно окупится. Результатом её будет лёгкость и свобода, приток сил.

человеческая свобода

 Известный писатель Михаил Зощенко долгие годы ощущал подавленность и сниженное настроение. Он стал искать причины в прошлом и вспомнил ситуацию из раннего детства, которая стала отправной точкой его напряжённости. Она внушила ему страх и тревогу перед жизнью. После припоминания Зощенко почувствовал мощный прилив сил и энергии.

 Сам Зигмунд Фрейд говорил, что многие лечат себя сами через творчество, деятельность.

Что ведёт самоучек

 Интуиция – это не просто туманное ощущение и догадка как надо поступать в какой-то ситуации выбора. Это свойство психики создавать стройные системы и гармонии без профессиональной подготовки. Это врождённое понимание законов построения.

 Это примеры успешности людей без специальных знаний, образования и подготовки. Многочисленные самоучки в различных сферах жизни совершают открытия и создают шедевры искусства.

 Любое знание является опытом конкретного человека, погрузившегося в определённый сектор реальности и понявшего его закономерности.

перерыв в чтении книги

 

 Поведение в различных ситуациях, финансовый баланс, способность любить, – также описываются законами и зависят от мыслей и действий, которые можно изменять. Есть люди, изучившие эти законы, и помогающие другим.

 Изучая метод «как использовать подсознание», можно повышать свою способность интуитивного выбора правильных решений.

Воображение

 Люди недооценивают значение воображения в работе над собой. Они ищут прямых инструкций и техник, а воображение относят к пустому фантазированию.  

 Однако внутреннее ощущение, необходимое для визуализации желаемого и целеполагания, создаётся психической силой, способностью рождать образы.

 Читая теорию, приходится воображать, чтобы понимать.

 Воображение нельзя использовать там, где нужно почувствовать телесный отклик. Например, работая с чакрами, надо добиваться ощущения в теле. А многие научные понятия и толкования символичны и поэтичны. Они требуют картинки на внутреннем экране.

ветка дерева

 Есть много примеров детей, исцелившихся от тяжёлых заболеваний силой фантазии.

 Неизлечимо больные, они придумывали игры и играли. У Норбекова описано как ребёнок лечился от сахарного диабета. Он ложился в ванну с водой и представлял, что вода впитывает сахар. Ребёнок был последователен. Он не ложился в этот насыщенный сахаром раствор, а шёл и купался в чистой воде, вымывая из тела сахар. Где тут научный подход? Но это срабатывало.

 Другой мальчик играл, как будто внутри его тела происходят войны между целительными силами света и тёмными (опухолями). Он считался обречённым. Играя так дважды в день по полчаса, за несколько месяцев он исцелился от смертельного заболевания.

 Внутри нас есть ребёнок, позвольте ему поиграть.

Языков у мира много

 Мы доверяем определённым способам подачи информации. Люди тратят уйму времени на споры, какая психологическая школа эффективнее, чему доверять.  

 Информация, которая нужна вам, дойдёт до вас непременно. Это сущность информационной вселенной, в котором мы живём.

 Чопорность и снобизм мешают нам слышать мир. Любой текст можно пересказывать различно, с использованием левополушарных терминов и правополушарных образов.

 Нас останавливает иллюзия, что «мы всё уже знаем» и что есть одно правильное мировоззрение. Но именно такое убеждение ограничивает нас и мы оказываемся в тупике.

юный бизнесмен

 Цепкий ум, смелость и наблюдательность позволяют на ходу создавать модели успеха. Так, нередко практичные, но малообразованные люди добиваются большего финансового результата, чем профессиональные экономисты и финансисты.

  • Припоминайте трудные ситуации из прошлого
  • Доверяйте интуиции
  • Не ищите подробных инструкций, рисуйте в воображении
  • Не отбрасывайте никакую информацию. Наука, религия, мифология говорят об одном, но различно.
Оцените пожалуйста статью:

(Посетили - 17 раз(а), 1 - посетили сегодня)
Войти с помощью: 
avatar
  Подписаться  
Уведомление о