Как избавиться от застенчивости: 9 шагов

маска в руке

 Застенчивость приводит к мышечным зажимам и ступору двигательного аппарата. Замкнутый человек изначально недоволен самим собой.

 Причин возникновения застенчивости огромное количество и избавиться от них не так уж и просто. Как вариант можно попробовать сделать следующие шаги:

1. Для начала имеет смысл определиться с перво истоками застенчивости. Откуда она появилась? Это врожденный или приобретенный фактор. Также стоит определиться насколько просто или сложно с этим будет бороться. Возможно Вам будет достаточно всего лишь просто принять волевое решение, а возможно будет необходимо обратиться к специалисту.

2. Создайте себе внутренний эталон, которому вы бы хотели соответствовать. А возможно вы поймете, что в том нет необходимости, и Вы сможете научиться принимать себя таким каким Вы являетесь.

3. Попробуйте понять, что именно вы не любите и не принимаете в себе. Что заставляет Вас так думать и чувствовать. Что будет если Вы научитесь принимать это в себе сами и донесете это окружающим. Изначально эти действия стоит произвести мысленно внутри себя, а уже потом воплощать их в реальность.

 

4. Научитесь видеть себя со стороны, не осуждая и не оценивая при этом. Это поможет Вам, со временем, полюбить не только себя, но и мир вокруг.

5. Попробуйте относиться к себе с некой долей юмора и мягкой отстраненности. Подшучивайте над своей застенчивостью. Воспринимайте ее просто и непринужденно.

6. Вспомните все события в своей жизни при которых Вы были раскованы, уверенны в себе, были центром компании. Почувствуйте снова все те положительные эмоции, которые Вы испытывали в этот момент своей жизни. Попробуйте осознать свое уверенное и яркое «я».

7. Очень внимательно пронаблюдайте за собой как бы со стороны. Поймите какие внутренние эмоциональные блоки у Вас имеются. Какой конкретно из них мешает Вам частично или полностью избавиться от застенчивости и неуверенности с себе.

8. Понаблюдайте за несколькими успешными, раскрепощенными, уверенными в себе людьми. Попробуйте понять в чем именно заключается их секрет. Поставьте себя на их место. Может и у Вас есть такие задатки? Если почувствуете, что да — пробуйте их развивать и анализируйте результат.

9. Попробуйте добавить свободы и раскрепощенности в свои жесты, движения, поступки. Почувствуйте себя свободно. Постарайтесь создать щит от внешних раздражителей.

Оцените пожалуйста статью:

(Посетили - 9 раз(а), 1 - посетили сегодня)
Войти с помощью: 
avatar
  Подписаться  
Уведомление о