Дыхательная медитация

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (Проголосуй первым!)
Загрузка...
Смотрели статью: 145 чел.

 

Что это даёт   

 Существует множество разновидностей медитации. Этим словом называют различные практики, приводящие к:

  • росту осознанности (чувствительности),
  • остановке внутренних разговоров,
  • пробуждению интуиции,
  • нервному и мышечному расслаблению.

 Так же называются разные способы вхождения в транс и оздоровительные методы даосской традиции, изменяющие энергетику органов.

 Термин meditation переводится как созерцание, размышление. Здесь имеется в виду, что, когда восприятие освобождается от рассеянности, мы можем концентрироваться и созерцать что угодно:

  • своё тело;
  • принятые нами запреты и разрешения, определяющие поведенческие реакции;
  • любые закономерности и связи между явлениями,
  • окружающие объекты.

 Под размышлением в данном случае подразумевается пробуждающаяся способность разума находить нестандартные решения проблем. Это не пассивный и надоедливый диалог в голове, а адекватное осмысление и постижение действительности из состояния гармонии и лёгкости.

 Ясность ума, возникающая в результате медитации, связана с ослаблением давления повторяющихся мысленных шаблонов – паразитов сознания, которые своей навязчивостью изнуряют нас и блокируют проявления творчества и спонтанности.

 Практикующий культивирует особый, продуктивный режим бытия, когда мышление активно, но не суетливо. Человек, как говорится, приходит в себя, он переживает подлинно собственные, не навязанные извне желания.

Не получается медитировать  

 В народе бытуют предубеждения, что медитативные техники:

  • не подобает практиковать христианам,
  • опасны,
  • сложны,
  • бесполезны,
  • непонятны.

 Действительно, искомое качество психики многим даётся не сразу. Не понятно, что производит необходимый эффект, что надо делать. Люди пытаются сидеть в какой-либо специальной позе и молчать или что-то представлять, проговаривать фразы и издавать звуки. Часто они ничего особенного не чувствуют, быстро устают и забрасывают это занятие как пустое.

мужчина лежит

 Любая внутренняя работа требует привычки. Чем бы мы ни занимались – визуализацией, самопрограммированием, самовнушением, – словесные установки и визуальные образы должны быть переведены на язык телесных ощущений.

 Только когда целевой кадр или открывающаюся возможность чувствуется как биоток, как импульс, как толчок или иной сигнал из пространства непроявленного, можно говорить о том, что мы управляем реальностью и притягиваем желательные события, те, что казались невозможными.

Всё получится  

 Не нужно рассматривать медитацию как мистическое действо, духовное делание для избранных или восточную экзотику. Это простое упражнение для избавления от стресса.

 Предлагаем вашему вниманию видео, посредством которого вас проведут к желаемому покою и релаксации. Звуковое сопровождение ролика – инструкция и ритм дыхания, помогут вам не беспокоиться о том, правильно ли вы выполняете технику.

дерево растёт

 Видеозапись позволит вам:

  • заменить наркотики,
  • отказаться от снотворного и антидепрессантов,
  • трансформировать агрессию в конструктивную энергию,
  • избавиться от напряжения и страхов,
  • успокоиться,
  • преодолеть негативные навязчивые мысли и зависимости (тревожность, неодолимую тягу к алкоголю, онанизм и т. д.).

 Видеоролик можно применять ежедневно, он является хорошим гигиеническим средством, обеспечивающим отдых и оптимальное настроение для анализа текущих жизненных ситуаций и выбора эффективных действий.

 Впоследствии вы сможете входить в безмолвие самостоятельно, без поддержки гида.

 Лицам с психиатрическим диагнозом не рекомендуется использовать приведённую методику без консультации с врачом.

 
data-url="https://psihelp.info/poznaj-sebja/dyhatelnaja-meditacija" data-title="Дыхательная медитация">
 

Оставить комментарий