101 способ подружиться с осенью!

Очень плохоПлохоСреднеХорошоОтлично (1 голосов, оценка: 2,00 из 5)
Загрузка...
Смотрели статью: 460 чел.

 

 «Унылая пора! Очей очарованье…» – писал Пушкин о двойственности осеннего настроения. И действительно, для кого-то из нас осень – это пора непогоды и тоски, а для кого-то – время теплого чая, пледа, неторопливого чтения и размышления.

 Фактически, осень – это переходный сезон с заметным уменьшением продолжительности светового дня и постепенным понижением температуры окружающей среды. Летние краски сменяются серыми оттенками, «давит» тяжелое пасмурное небо, частые дожди и изменение атмосферного давления могут привести к чувству безысходности, печали и тревоге. Поэтому, именно в этот период так важно заботиться о своем психоэмоциональном состоянии.

 В нашей статье подобраны простые и доступные способы, как самостоятельно улучшить самочувствие в осенние будни. Начните менять свою реальность прямо сейчас и помните – ключик к хорошему настроению находится в ваших руках!

венок из листьев на голове девушки

1. Соберите собственную коллекцию позитивной и энергичной музыки, и слушайте ее в непогожие минуты.

2. Постарайтесь каждую ночь высыпаться. Сейчас особенно необходим полноценный сон.

3. Чаще приезжайте в лес, дышите чистым воздухом, собирайте веточки, плоды и листья для поделок.

4. В хмурый день положите на стол солнечно-желтые салфетки.

5. Проявляйте заботу о других – смастерите кормушку для птиц, свяжите теплый шарфик для подруги.

6. Посетите пробный урок современного танца. Занятия танцами – это весело и полезно!

7. Дождливая погода – замечательный повод для уединения. Перечитайте стихи любимого поэта, посмотрите интересный фильм.

8. Начните делать что-нибудь своими руками – пошейте салфетки, яркие кухонные полотенца или купите небольшой мотив для вышивки.

9. Займитесь осенней флористикой.

10. Несколько раз в месяц радуйте себя сеансом массажа. 

венок из листьев

11.Заведите себе хобби. Любимое занятие сможет направить ваши мысли в нужном направлении, отвлечь от надуманных проблем и настроить на позитивный лад.

12. Приобретите тонизирующее эфирное масло мелиссы лимонной (апельсина, мандарина или грейпфрута), используйте его для ароматизации комнаты, тела, одежды.

13. Соберите романтичный букет из листьев и поставьте его в вазу.

14. Раз в месяц посещайте солярий.

15. Вечерами зажигайте свечи и любуйтесь их пламенем.

16. Заварите чай из ромашки.

17. Откажитесь от просмотра телепередач перед сном. Читайте что-нибудь приятное и вдохновляющее.

18. Попробуйте улыбнуться случайному прохожему!

19. Съездите в приют для бездомных животных и помогите с выгулом собак. Вам обеспечен свежий воздух, двигательная активность и море положительных эмоций от общения с четвероногими.

20. Вместе с ребенком посмотрите веселый мультик.

21. Ешьте больше сырых овощей и фруктов.

22. Следите за осанкой и мимикой. Прямо сейчас отойдите от монитора, встаньте прямо, расправьте плечи и улыбнитесь. Отследите, как поменялось ваше настроение. Вспоминайте об этом как можно чаще.

23. В выходной день посетите концерт классической музыки.

24. Перечитывайте свои любимые книги.

25. Организуйте тематическую вечеринку. Уже с сегодняшнего дня подбирайте для неё образ и костюм, аксессуары и украшения.

свечи и тыквы

 

26. Ходите с подругами в сауну или баню. Задушевные беседы и горячий пар согреют и тело, и душу.

27. Проведите шопинг – порадуйте себя обновками. Выбирая вещи, обратите внимание на тёплые тона: желтые, оранжевые, красные. Одежду черного, фиолетового, синего цветов оставьте до других времен.

28. Посмотрите старые семейные фотографии, видеозаписи. Освежите в памяти светлые и добрые эпизоды прошлого.

29. Вымойте все окна в квартире – очень часто упадок настроения бывает связан с банальной нехваткой света.

30. Приготовьте себе чашечку горячего какао.

31. Сходите на выставку в местный художественный музей.

32. Составьте список из десяти пунктов того, что вы можете сделать, чтобы добавить в свою жизнь красоты с минимальными материальными затратами.

33. Воплотите эти идеи в реальность!

34. Выберитесь в парикмахерскую и поменяйте стрижку или только обновите кончики.

35.Иногда радуйте себя салоном красоты и спа-процедурами.

36. Купите месячный абонемент в спортзал (фитнес, бассейн). Это отличное вложение в ваше здоровье, привлекательность и жизненный тонус. Кроме этого, физические упражнения способствуют выработке эндорфинов, а значит, сделают вас счастливее и жизнерадостнее.

37. Заведите блокнот, записывайте туда мотивирующие и поддерживающие цитаты.

38. Подарите себе букет цветов.

39. Сократите время, проведенное у телевизора или компьютера.

40. Если осенняя хандра вас одолела – победите ее с помощью шоколада или бананов.

четыре оленя

41. Сходите в ближайший зоопарк и поддержите его обитателей принесенными овощами и фруктами.

42. Наведите порядок во всех шкафах и полках, ящиках письменного стола.

43. Изучите окрестности вашего города с друзьями (семьей, любимым человеком).

44. Сделайте искренний комплимент подруге (соседке, коллеге, напарнице).

45. Выберите и купите самый яркий зонтик.

46. Работайте под бодрящую музыку.

47. Проведите осеннюю фотосессию!

48. Каждый день в полной мере осознавайте тот факт, что вы живете здесь и сейчас! Осознайте свое присутствие в данном моменте.

49. Украсьте своё жилище такими предметами, которые будут вызывать у вас улыбку.

50. Соберитесь с друзьями (любимым человеком) и вспомните все лучшие впечатления лета….

 
data-url="https://psihelp.info/mir-zhenshhiny/101-sposob-podruzhitsja-s-osenju" data-title="101 способ подружиться с осенью!">
 
avatar
  Подписаться  
Уведомление о