15 антистрессовых советов на период беременности

1. Знакомьтесь с малышом, живущим в вас, рассказывайте ему о его родных, открывайте свой внутренний мир, делитесь мечтами и планами. Так закладываются основы крепкой эмоциональной связи между вами.

2. Ваш сын или дочка уже развивается. Прочитывая материалы по воспитанию и развитию, будьте сдержаны – всё успеть и сделать невозможно. Не пытайтесь угадать судьбу детей. Счастье не бывает шаблонным. Для него нужны и поражения, и преодоление. Ошибки будут. Сейчас модно быть «идеальной мамой», но исходить надо из состояния гармонии и внимательности к запросам личности, а не стремления не отстать в гонке за престижем.

3. Если вы переживаете разногласия с близкими или коллегами, храните от этого ребёнка. Отдавайте спорам и конфликтам минимум энергии. Основная ваша работа – любить человечка, идущего в Жизнь.

4. Вынашивание плода и роды – биология. Страх перед ними естественен, как и перед любым ответственным делом. Доверьтесь мудрости инстинктов, это природный процесс, через который проходят все млекопитающие планеты Земля. Ваша физиология перестраивается. Принимайте перемены как важную составляющую женского предназначения.

5. Чувствуя беспокойство, обязательно проясняйте – что вас тревожит. Вопросы питания, приёма лекарств или дозволенной двигательной активности? Обсуждайте всё это со своим врачом и рожавшими женщинами. Не оставляйте тревожный фон как туман, скрывающий угрозу.

6. Посещайте курсы будущих мам, обычно они хорошо поддерживают и успокаивают. Также там можно задать вопросы специалистам и приобрести необходимые навыки и знания.

беременная женщина держит пульт в руке

7. Избегайте общения с негативщиками – людьми, заражающими пессимизмом. Общайтесь с надёжными подругами и родственниками – которые не завидуют и не желают вам зла.

8. Составляйте список дел, покупок, вопросов, которые нужно прояснить. Запишите всё и постепенно, без суеты выполняйте, чтобы избежать ненужной перегрузки в конце срока.

 

9. Генерируйте вокруг себя поток положительной энергии. Слушайте приятную музыку, читайте вдохновляющие книги (например «Возрождённые роды» Мишеля Одена), смотрите добрые фильмы. Меняйте обстановку в квартире, создавайте авторский фэн-шуй.

10. Мамины стрессы вредят формирующейся нервной системе ребёнка. Если не справляетесь с негативом, обращайтесь к психологу. Но не стремитесь «вычистить» эмоции, будьте естественны. Кратковременные неприятности не опасны, опасность представляет длительное негативное переживание, нежелание рожать, несчастье.

11. Не засиживайтесь дома, гуляйте в парке, лесу. Это даст и позитивные мысли от созерцания природы, и свежий воздух, и физическую нагрузку.

мужчина и женщина сидят у костра

12. Не бойтесь, что вам не хватит сил и умений вырастить ребёнка. Хотя дети требуют от нас затрат здоровья и средств, они тащат нас к Свету, дают нам креативность, радость, показывают, как быть настоящими и любящими.

13. Если в семье говорят на двух языках, исповедуют разные религии, не спорьте о том, кто главный. Не ограничивайте потенциал развивающегося мозга, не сейте семена вражды и расщепления, учите дитя согласию и разумности.

14. Начинается новая жизнь. Подходящее время чтобы простить обиды и перестать обвинять и осуждать людей. Пожелайте всем благополучия и любви.

15. Готовьте для маленького уютное пространство. Заранее покупайте для него рубашечки, бутылочки, соски, книжки, кроватку и другие предметы первой необходимости. Ориентируйтесь не на моду, а на качество изделий.

 

Спонсор статьи: интернет-магазин Детки-Непоседки. Богатый ассортимент детской одежды, обуви и игрушек. Есть всё для новорожденных: коляски, товары для гигиены, косметика, костюмы, кофточки, штанишки, пинетки, ползунки украинского производителя и т. д.

 

Оцените пожалуйста статью:

(Посетили - 30 раз(а), 1 - посетили сегодня)
Войти с помощью: 
avatar
  Подписаться  
Уведомление о